زۆرترین خوێنراو
 
Loading
بۆ ئه‌وانه‌ی ده‌یانه‌وێت قه‌ڵه‌و ببن
PM:04:37:13/06/2012
خه‌ندان ـ

خواردنی سه‌وزه‌ و ئه‌و خۆراكانه‌ی ئاره‌زووی خواردن ده‌كه‌نه‌وه‌ زۆر گرنگن بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی ده‌یانه‌وێت كێشیان زیادبكه‌ن به‌شێوه‌یه‌كی سروشتی.

یه‌كێك له‌ گرنگترین ئه‌و خۆراكانه‌ش بریتییه‌ له‌ ته‌ماته‌، كه‌ پێكهاته‌یه‌كی سه‌ره‌كی زه‌ڵاته‌یه‌ و یارمه‌تیده‌ره‌ له‌ هه‌رسكردنی گۆشت و هه‌ندێك سه‌وزه‌ و ئه‌و خۆراكانه‌ی ڕیشاڵیان تێدایه‌، هه‌روه‌ها ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین (A) ‌و ڤیتامین (B1,B2) و چه‌ند خوێیه‌كی گرنگ بۆ له‌ش، به‌شێوه‌یه‌كی گشتیی ته‌ماته‌ یارمه‌تیده‌ره‌ له‌ كردنه‌وه‌ی ئاره‌زووی خواردن.

هه‌روه‌ها پیازیش ئاره‌زووی خواردن ده‌كاته‌وه‌ و ڕێخۆڵه‌كان پاكده‌كاته‌وه‌ و له‌ش به‌هێزده‌كات و میكرۆبه‌كانی گه‌ده‌ ده‌كوژێت. باینجانیش ئاره‌زووی خواردن ده‌كاته‌وه‌.

به‌گشتی زه‌ڵاته‌ چه‌ندین ماده‌ی سروشتیی تێدایه‌، كه‌ ده‌ردانه‌كانی له‌ش زیادده‌كات، ئه‌وه‌ش یارمه‌تی هه‌رسكردنی خۆراك ده‌دات. هه‌روه‌ها زه‌ڵاته‌ چه‌ندین ڤیتامین و خوێی كانزایی تێدایه‌ كه‌ ئاره‌زووی خواردن ده‌كه‌نه‌وه‌، بۆیه‌ له‌پاڵ خۆراكی دیكه‌دا زه‌ڵاته‌ بخۆ بۆ زیادبوونی كێشی له‌ش.

سه‌رچاوه‌: یاهو مه‌كتوب
ئه‌م بابه‌ته 9280 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

هەواڵ

وەرزش

رادیۆ

خزمەتگوزاری

سەبارەت

رێکلام

Copyright 2014. Xendan for Publishing and Broadcasting. All Rights Reserved.